Miért nem tanácsos a hálószobában, elérhető közelségben hagyni a telefont? David M. Claman és kollégái szerint azért, mert túl nagy a kísértés arra, hogy egy-egy éjszakai vagy hajnali ébredéskor megnézzük. A Kaliforniai Egyetem professzorának tapasztalata szerint sokan először csak megnézik a telefonon, hány óra, de az esetek többségében ezután a legtöbben azt is ellenőrzik, mi a helyzet az email fiókjukkal.
 
Erről persze mindenkinek eszébe jut a munka, egy email, amit elküldött vagy egy levél, amit meg kellett volna kapnia, a test megfeszül, a további nyugodt alvásnak pedig lőttek – írja az ANI hírügynökség.
 
A húsz-harminc éves korosztály körében egyre többször okoz álmatlanságot az okostelefon használata. A kijelzőre pillantva bekapcsol a „fenyegetés érzékelő” üzemmódunk, ami megakadályozza, hogy elaludjunk – fogalmaz Orfeu M. Buston, a Harvard neurológusa.
 
Ráadásul még csak nincs is szükség arra, hogy eszünkbe jusson a munkahely, mivel a telefon kékes fényű kijelzője önmagában akadályozza az alvást. Az alváskutatók szerint a kijelzők által sugárzott kék fény az agy alvási mechanizmusa ellen dolgozik, tehát – kis túlzással – már azzal kiválthatjuk az álmatlanságot, hogy ránézünk a telefonra.